健身已成為當(dāng)今的主旋律，特別是對于年輕人，他們熱愛健身，不僅為了有一個強(qiáng)壯的體魄，而且一希望可以擁有一個完美的曲線，然而對于老人健身，是因此增強(qiáng)自己的體質(zhì)讓自己的各個關(guān)節(jié)部位不那么快的老化，而且也為了提高抵抗力，從而讓身體更加的健康。

1、健美運(yùn)動： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動，戶外健身器材加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。

2、健腦運(yùn)動： 凡是增氧運(yùn)動都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動為佳，室外健身器材可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。 

3、抗衰運(yùn)動： 室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑步，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 通過上述這對室外健身器材帶給我們的好處來看，其實室外健身器材是值得我們?nèi)プ非笕ナ褂玫摹?/span>